إذا شعَرت بالضيق..اغمض عينيك وتنفس بعمق..و ردد لَا إِلَه إِلَّا أَنْت سُبْحَانَك إِنِّي كُنْت مِن الْظَّالِمِيْن إلــ’ــهي ابعد عنــي الـ " هَمَ و الحزن " يـــا رب العالمـــين