هل تعلم أن الكالسيوم يعمل على إسترخاء الجهاز العصبي و يساعد على النوم بسرعة وكذلك يجعلك تنام نوما عميقاً، لذلك ينصح بأخذ كوب من الحليب الدافئ قبل النوم